Trainingen

Datum                     Maandag  21 Januari

Locatie                     Snow limits

Aanvang                  19.00 uur !!!!!!

Warming up !!!          

Kern van de training     Parcoursloop van 30 minuten,

met daarin om de 2 min 1 min versnellen .

Datum                   Woensdag 23 Januari       

Locatie                 Snow limits

Aanvang              19.00  uur !!!!!!

Warming up!!!

 Kern van de training  Minutenloop

10 min Z 1

5 min Z 2

2 min Z 3 

5 min Z 2

10 min Z 1

 Z1, Z2 en Z3 wil zeggen op wat voor hartfrequentie je kunt gaan lopen !! Bij wie dat nog niet bekend is, en die dat wel wil weten, daar gaan we in verloop van de komende weken aan werken !!